Ачаалж байна...
Ачаалж байна...
Зорилгодоо тааруулж өдрийн калори, уураг, өөх тос, нүүрс усны хэмжээгээ тооцоолоорой.
2,542 ккал
Өдрийн калорийн зорилт
Илчлэгийг Mifflin-St Jeor BMR болон хөдөлгөөний коэффициент ашиглан тооцлоо. Зорилгоосоо хамааран уураг, өөх тос, нүүрс усны харьцааг өөрчилж болно. Энэ нь ерөнхий чиглүүлэг тул хувийн онцлогтоо тааруулан хэрэглээрэй.