Усны хэрэгцээ

Биеийн жин, дасгалын хугацаандаа тааруулж өдөрт хэдэн литр ус уух хэрэгтэйгээ хараарай.

Хэрхэн ашиглах вэ?: Жин болон дасгал хийх хугацаагаа оруулна уу.
Та юу авах вэ?: Өдөрт уух усны баримжаа хэмжээ литрээр гарна.

Анхаарах зүйл: Халуун өдөр, өвдөх үед, жирэмсэн болон хөхүүл үед усны хэрэгцээ нэмэгдэнэ.

Биеийн жин

кг

Өдрийн дасгалын хугацаа

мин

2.1 л

Өдөрт уух ус

Суурь хэрэгцээ (≈33 мл/кг)2.1 л

Ойролцоогоор (250 мл аяга)8 аяга

Биеийн жинд тохирсон ерөнхий чиглүүлэг. Халуун өдөр, өвдсөн үед, жирэмсэн болон хөхүүл үед шингэний хэрэгцээ нэмэгдэнэ. Цангахаа хүлээлгүй бага багаар тогтмол ууж хэвшээрэй.