Ачаалж байна...
Сорилууд Сэтгэл санаа, эрүүл мэндАжлын ядаргаа
Burnout (3 dimensions)
Ажлын ядаргаа (Burnout)
15 асуулт 5 мин
Танд гарах үр дүнжишээ
Гурван шинж бүрийн түвшин болон хамгийн хүчтэй илэрсэн шинжид зориулсан бодит алхмууд.
- Таны ажлын ядаргааны ерөнхий түвшин
- Хамгийн нөлөөлж буй хэмжүүр
- Энэ долоо хоногт туршиж үзэх 3 зүйл
- Хувийн зөвлөмж
Энэ сорилын тухай
Юуг хэмжих вэ?
Халшралын гурван шинж: туйлдаж ядрах, ажлаасаа хөндийрөх, амжилтын мэдрэмжээ алдах.
Ямар ач холбогдолтой вэ?
Халшрал аажмаар нөмөрдөг. Аль шинж нь илүү хүчтэй байгааг мэдсэнээр сэргэж эхлэх цэгээ олж харна.
Та мэдэх үү? Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллага халшралыг эмнэлгийн өвчин бус, ажлын байртай холбоотой үзэгдэл гэж тодорхойлсон (ICD-11).
Хэрхэн хариулах вэ?
Ажил дээрх сүүлийн хэдэн долоо хоногоо бодож, өгүүлбэр бүр хэр их давтагддагийг сонгоорой.
Таны явц автоматаар хадгалагдана. Хүссэн үедээ түр завсарлаад үргэлжлүүлээрэй.
