Ачаалж байна...
Сорилууд Сэтгэл санаа, эрүүл мэндУтас ба сошиал сүлжээ
Phone & Social Media Habits
Утас, сошиал сүлжээнд хэр хамааралтай вэ?
15 асуулт 3 мин
Танд гарах үр дүнжишээ
Таны ерөнхий түвшин, зургаан шинжийн оноо, хичээл, ажил болон харилцаанд хэрхэн нөлөөлдөг, хамгийн тод шинждээ тохирсон 3 алхам ба 30 хоногийн сорилт.
- Таны үр дүн 30 секундэд
- Танд танил санагдаж байна уу?
- Таны онооны тайлбар
- Амьдралд тань хэрхэн илэрдэг вэ?
- Таны давуу тал
- Таны анзаардаггүй өнцөг
Энэ сорилын тухай
Юуг хэмжих вэ?
Утас, сошиал сүлжээ таныг хэр хүчтэй татдгийг зургаан шинжээр хэмжинэ: байнга бодогдох, сэтгэл санаагаа зохицуулах, улам ихийг хүсэх, утасгүй үед тавгүйтэх, амьдралд саад болох, хуучин зуршилдаа буцах.
Ямар ач холбогдолтой вэ?
Утасны дадлаа мэдэх нь нойр, анхаарал болон харилцаандаа цаг гаргаж, өөрийгөө эргүүлэн олоход тусална.
Хэрхэн хариулах вэ?
15 өгүүлбэр бүр танд хэр их тохиолддогийг «Огт байхгүй»-гээс «Маш олон удаа» хүртэл сонгоно уу.
Таны явц автоматаар хадгалагдана. Хүссэн үедээ түр завсарлаад үргэлжлүүлээрэй.
