Ачаалж байна...
Сорилууд Сэтгэл санаа, эрүүл мэндБиологийн цаг
Chronotype (Morning or Evening)
Өглөөний хүн үү, оройн хүн үү?
10 асуулт 2 мин
Танд гарах үр дүнжишээ
Таны хронотип, нойрны дунд цэг, нийгмийн цагийн зөрүү, ажиллаж суралцахад хамгийн тохиромжтой цаг болон биологийн цагтаа тохируулах 3 алхам.
- Таны үр дүн 30 секундэд
- Танд танил санагдаж байна уу?
- Таны онооны тайлбар
- Амьдралд тань хэрхэн илэрдэг вэ?
- Таны давуу тал
- Таны анзаардаггүй өнцөг
Энэ сорилын тухай
Юуг хэмжих вэ?
Таны биологийн цаг өглөөнийх үү, үдшийнх үү, эсвэл завсрын хэв шинж үү гэдгийг тодорхойлж, ажлын болон амралтын өдрийн нойрны зөрүүг харуулна.
Ямар ач холбогдолтой вэ?
Биологийн цагаа мэдсэнээр хамгийн чухал ажлуудаа сэргэг байх үедээ төлөвлөх боломжтой болно.
Хэрхэн хариулах вэ?
Ажлын болон амралтын өдрүүдэд унтдаг, сэрдэг цагаа сонгож, өдрийн аль үед хамгийн сэргэг байдгаа тэмдэглэнэ үү.
Таны явц автоматаар хадгалагдана. Хүссэн үедээ түр завсарлаад үргэлжлүүлээрэй.
